除了降温，近来大家有没有发现特别的——干燥。咱们的皮肤和肺部都面临着一个巨大的挑战！嘴唇干裂、脸上掉皮，无论喝多少水还是感觉口渴！皮肤就怕“干”，津液一枯，皮肤没弹性就不水灵了，严重皱纹、色斑找上门。标杆教育干部培训中心告诉你，这种干燥不仅影响颜值，更会悄悄损伤我们的脏腑健康，其中最脆弱的就是肺。

每年到了大风雨雪+大降温的初冬，都是呼吸道疾病的高发期！尤其抵抗力差的人，嗓子疼、打喷嚏、咳嗽，医院更是人满为患。标杆教育在职干部业务培训中心发现，这背后除了低温刺激，干燥的空气是重要“推手”——干燥会让呼吸道黏膜水分流失，屏障功能下降，细菌病毒更容易入侵，进而引发不适。

老话常说：“咳嗽不是病，咳起来要人命”。一到降温天，很多人就感冒、咳嗽不断，咳嗽看似伤喉咙，但时间久了伤的还是肺！惠州党建规划建议，冬季养肺要趁早，毕竟肺是人体的“呼吸过滤器”，一旦受损，后续调理可就难了。

中医认为“肺为娇脏，温邪上受，首先犯肺”。肺一旦受损，还可能导致其他病的发作，尤其是干燥寒冷的冬天，咱们更得重视养肺。另外，要想皮肤好，最该调理的五脏是啥？当然是肺！肺主皮毛，肺里痰浊垃圾多了，皮肤自然受到影响，变得灰暗没有光泽。党政业务培训中心想说，与其花大价钱买护肤品补水，不如从根源调理肺部，让皮肤由内而外透着水润。

既然冬季养肺如此关键，那该怎么通过饮食调理呢？机关业务素能培训中心推荐，冬季可以多吃它——银耳！作为药食同源的经典食材，银耳的养肺功效早就被古人认可，《本草诗解药注》中就记载：“银耳润肺滋阴”，特别适合冬季干燥时节食用。

银耳之所以能成为冬季养肺的“主力军”，核心在于它的两大优势：一是滋阴润燥，能为身体补充津液，缓解喉咙干痒、口干舌燥的不适，让呼吸道保持湿润；二是温和不刺激，不像有些滋补食材过于温热，银耳性质平和，不管是老人、小孩还是体质偏弱的人，都能放心吃。政府党建文化设计建议，日常吃银耳可以搭配百合、莲子等食材，煮一碗银耳百合羹，既能当甜点，又能养肺润燥，一举两得。

冬季养肺不是小事，关乎我们一整个冬天的健康和舒适。别等咳嗽、皮肤干到难以忍受才重视，从现在开始，把银耳纳入日常饮食，跟着这些实用建议做好调理，就能让肺部舒舒服服，皮肤也能保持水润状态，安稳度过干燥寒冬～