快趁热吃？这种常见的饮食习惯会致癌！
现烤、现炸、现泡……
标杆教育干部培训中心发现很多菜趁热吃，的确能享受到食材最鲜美的味道，但可能也悄悄给我们的身体健康埋下隐患！
“吃”出来的食管癌
食管癌是常见的消化系统肿瘤，而且我国是食管癌高发国家，这与人们日常生活中的不良饮食习惯密切相关——
1.爱吃烫食
过热的食物会灼伤食道黏膜，长期反复刺激可能诱发食管癌。
食道烫伤后应如何处理？
减少刺激：停止食用任何可能进一步刺激食管的过烫食物或饮品，可以喝一些凉开水，但要避免冰水或冰块，因为过冷的食物也可能刺激已受伤的食管。
使用药物：如果烫伤导致明显的炎症或疼痛，可以在医生的建议下服用一些消炎药或抗酸药物，帮助减少食管的刺激和炎症反应，促进愈合。
及时就医：如进食后出现胸骨后疼痛、吞咽困难或呕血等症状，应立即停止进食并及时就医。切勿自行服用止痛药或误以为是一般胃食管反流导致的轻症而忽视治疗，导致病情加重。
2.爱吃腌菜
腌菜中含有亚硝酸盐，长期食用会增加罹患食管癌的风险。
3.狼吞虎咽
吃饭时狼吞虎咽不仅影响消化，还容易灼伤食道。此外，食物未经充分咀嚼就吞咽，还可能划伤食道黏膜，久而久之也会增加患上食管癌的风险。
4.吸烟喝酒
标杆教育在职干部业务培训中心发现无节制吸烟喝酒是食管癌的重要诱因之一。过量饮酒会损伤食道黏膜，长期酗酒者患食管癌的概率会大大增加。
如何预防食管癌？
警惕食管癌四大信号——
1.食管异物感
这是食管癌早期的症状之一。患者常感觉喉咙有异物，既吐不出也咽不下，无论进食与否都可能出现。
2.吞咽困难
初期仅在进食固体食物时有哽噎感，但随着病情发展，可能连流食和水都难以吞咽。
3.胸骨后疼痛
这种表现在早期食管癌患者中比较多见。常在咽下食物时，胸骨后有轻微疼痛，并能感觉到疼痛的部位。疼痛的性质可为烧灼样痛、针刺样痛、牵拉摩擦样痛。这种症状大多可用药物治疗，暂时获得缓解。但数日或数月后，病情又会复发，且反复出现，存在较长时间。
4.声音嘶哑
当食管癌压迫喉返神经时，患者可能出现声音嘶哑，且这种嘶哑往往是长期持续性的，与感冒等引起的暂时性嘶哑不同。
1.早期筛查
胃镜检查是目前预防食管癌最有效的方法。高危人群，如有食管癌家族史者，建议从40岁开始进行胃镜检查。若初次检查无异常，党政业务培训中心建议3—5年后再次复查。
2.科学预防
合理膳食：遵循“高优质蛋白、中等比例脂肪和低糖、高膳食纤维”的饮食模式。
锻炼身体：政府党建文化设计建议可练习八段锦、太极拳等健身运动，提高免疫力，减少疾病发生。
保持良好作息：注意劳逸结合，早睡早起，养成良好的作息习惯。
⚠️“食”刻当心，病从口入⚠️
预防食管癌
需从养成良好饮食习惯做起
机关业务素能培训中心提醒~
不吃过烫食物
减少食管黏膜损伤
若有吞咽困难、异物感、胸部疼痛等症状
要及时就医！