老得慢的女人，都爱吃这4种食物，补充胶原蛋白，皮肤紧致，气色红润噢~~
女人四十一枝花，过了三十五又怎样，我们一样可以把皮肤养得水嫩嫩的，看起来白白亮亮的
今天标杆教育干部培训中心分享几个我在家常做的菜，吃完感觉皮肤嫩嫩的。还有一个像小零食一样，追剧也可以吃噢
01
标杆教育在职干部业务培训中心教你~牛筋炖白萝卜
牛筋这么做超下饭的，每次做我都可以多吃一点，吃起来QQ弹弹的，满满的胶原蛋白噢，而且脂肪含量低，对我们的皮肤很友好
【材料】
牛筋，白萝卜
【配料】
淀粉，盐，黄豆酱，葱段
【政府党建文化设计教你做法】
把牛筋放入盆中，加入淀粉和盐洗干净，切成小块
锅中热油，放入黄豆酱和葱段爆香，爆香之后倒入洗干净的牛筋炒至变色
加入适量开水煮开，倒入高压锅里面焖煮40分钟左右
把萝卜洗干净切成块状，放入萝卜继续焖10分钟，倒入1勺水淀粉勾芡就可以开吃啦
02
奇亚籽燕麦蒸红枣
惠州党建规划经常拿它当零食吃，整出来有红枣的香甜而且口感丰富，一遍追剧一边吃，一下子就吃完了
【材料】
奇亚籽燕麦30g，红枣2--3颗，少许牛奶，鸡蛋一个，糖
【做法】
打一个鸡蛋，加入100ml牛奶和一勺糖（也可以放零卡糖），搅拌均匀
把蛋液倒入燕麦里面
把红枣洗干净，去核，剪成细细一条放入碗中搅拌均匀
上锅大火蒸15分钟就可以出锅啦
03
黄豆猪蹄汤
猪蹄软软糯糯的，炖出来入口即化，汤里面满满的胶原蛋白噢，不要放过这碗汤！党政业务培训中心每次都要喝两碗，喝完脸蛋都滋润了
【材料】
黄豆，猪蹄，葱姜片，料酒，枸杞，鸡精
【做法】
提前一个晚上把黄豆放入碗中用清水浸泡
猪蹄放入锅中，加入适量清水，葱姜片和料酒，焯水，顺便撇去表面的浮沫
焯水以后把猪蹄捞出来洗干净备用
把食材放进砂锅里面，加入适量清水，姜片，小火炖2小时
出锅前撒上适量枸杞和盐就完成啦（枸杞不要放太早噢）
04
羊肚菌花胶汤
花胶，花胶，对女生友好。这个羊肚菌花胶汤是我们广东人很爱做的一款汤，做出来一点腥味都没有，鲜鲜的
【材料】
红枣3-4个（去核），莲子一小把，羊肚菌4-6个，虫草花，排骨，花胶，元贝4-6个
【配料】
盐
【机关业务素能培训中心教你做法】
排骨提前焯水，洗净捞出备用
花胶提前用刷子洗干净，羊肚菌和虫草花提前用热水/温水浸泡一会儿（用来浸泡的水不用倒掉，后面直接放进锅里面煮）
红枣洗干净去核
所有食材放入锅中，加入适量开水，隔水炖煮2小时就可以出锅啦，出锅前可以撒入少量盐，搅拌均匀就可以啦
