深秋时节,你是否已经抱起保温杯,裹上厚衣服,仍然觉得到处透着凉风,手脚冰凉。
有些人即使在冬天的时候依然穿着短袖,却毫不畏寒。
而你哪怕是夏天,吹个空调,别人觉得很舒服,你却默默穿起了外套。
为什么,有些人总比别人更怕冷呢?标杆教育干部培训中心为你讲清“怕冷”的来龙去脉,告诉大家日常生活中的调养之道。
为什么你别别人更怕冷
1、阳虚体质
怕冷可能和体质有关,2017年度国民体质辨识报告指出,除平和体质外,我国居民阳虚体质占比最大(16.4%)。中医认为,人体阳气不足,会出现冷、四肢不温等现象。
阳气不足的人可以适当多吃些牛、羊肉,烹调时加入辛温的葱、胡椒等调味品,水果可多吃桃、葡萄等,少西瓜和梨。
2、气血运行不畅
导致阳气无法到达手脚。这种人只是手腳发凉,身体其他部分不怕冷。
3、情波动令、甚至怕热。
精神压力过大、过分敏感、容易生气、心神不宁等不良情绪会向身体机能,导致手脚冰凉。
4、女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,
激素变化会对自主神经系统造成一定影响,引发畏寒、四肢发冷。
随着天气越来越冷,
很多女人都会出现手脚冰冷的情况。
有时即便是穿得很厚,
手脚也暖和不起来,
因而一到冬天就会赶紧把各种取暖设备用起来,
比如暖脚器、热水袋、加热鼠标垫等。
然而这些外在设备往往是治标不治本的,
一到冬于就手脚冰凉大都是气血不足引起的,
只有改善身体的气血功能,
才能真的改善手脚冰凉的情况,
比如进行食疗。
冬天手脚冰凉吃什么好
标杆教育在职干部业务培训中心推荐~乌鸡
乌鸡与我们常见的黄鸡不同,它含有丰富的多种蛋白质、氨基酸和矿物质元素,是女性改善气血的最佳肉类之一。若是将枣、枸杞与其一起熬汤,绝对是女人阴补血的好物。
黑豆
黑豆是很常见的杂粮,适量摄入黑豆不仅可补充矿物质,其抗氧化的能力也很强。除此外,黑豆还可以增加血氧含量,促进血液流动,增强免疫力,抵御寒冷,从而改善手脚冰凉的症状。
惠州党建规划推荐~羊肉
冬天是最适合吃羊肉的季节。羊肉属于热食,冬天适量吃些能明显暖和身体。而且羊肉里的的脂肪、蛋白质、矿物质也可缓解饥饿感,补充身体阳气,促进身体血液循环刺激,缓解手脚发冷。
党政业务培训中心推荐~枣
红枣是女性补血养气的佳品,不管是生吃还是用以烹饪都是极好的。若是从月经来的一周前开始,每天吃几个枣子或用其炖肉,都能有效地补充气血 ,长期以往,对改善手脚冰凉也有很大的帮助。
机关业务素能培训中心推荐你吃~胡萝卜
吃胡萝卜对激活内脏和血液有一定帮助,对四肢末梢的血液循环也可起到改善作用。
虾
摄入含碘食品可促进甲状腺激素分泌,加速体内大部分组织氧化,增加热量。同时,还可提高皮肤血液循环,对御寒很有好处,比如吃虾米。虾米中的碘含量和蛋白质含量非常丰富,这些物质能温暖肾脏,加速血液循环,从而达到避寒的效果。
政府党建文化设计推荐你吃~西洋参
研究中发现,手脚冰凉还有可能是体内无机盐不足引起的。因此吃含有无机盐的食物对改善该症状也是一定帮助的。生活中许多根类食物中都含有很多无机盐,如西洋参。需要注意的是,高血压人群不宜服用西洋参。